Lifestyle

4 Cara Efektif Menjaga Kesehatan

4 Cara Efektif Menjaga Kesehatan

Saat ini ditengah masa pandemi tentu saja kita dituntut untuk menjaga kesehatan agar tidak gampang sakit dan tetap fit menjalankan aktifitas dengan daya tahan tubuh yang baik.

Apa saja yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan? Yuk, baca ulasan berikut.

Berat badan ideal

Dengan memiliki banyak aktivitas di rumah saat ini tidak menutup kemungkinan kamu pasti tergoda dengan berbagai camilan atau makanan lain untuk mengisi perut yang kosong. Namun, jangan sampai berat badan kamu menjadi tidak seimbang. Usahakan jaga berat badan kamu agar tetap ideal. Cara menghitung berat badan ideal adalah dengan menggunakan kalkulator BMI online.

Luangkan waktu istirahat

Istirahat yang cukup menjadi salah satu faktor untuk menjaga tubuh tetap sehat. Normalnya dalam satu hari kamu membutuhkan 7-8 jam waktu untuk tidur. Kurangnya waktu istirahat dapat menyebabkan kelelahan dan bisa jadi menurunkan daya tahan tubuh.

Olahraga

Hal lain yang dapat dilakukan untuk jaga kesehatan adalah dengan melakukan olahraga. Idealnya olahraga dapat dilakukan 30 menit per hari. Kamu bisa sembari menonton video workout untuk melakukannya di rumah lho.

Makanan bergizi

Tentu saja kamu butuh asupan gizi yang seimbang dalam menjaga berat badan dan daya tahan tubuh. Nutrisi yang kamu perlukan seperti sayur-sayuran, daging, telur, susu, dan lainnya yang mengandung vitamin c, vitamin e, vitamin b6, dan lain-lain.

Dengan demikian kamu dapat membantu dirimu sendiri dalam menjaga kesehatan. Proteksi kesehatan kamu dari sekarang dengan melakukan hal-hal simple yang dapat membantu menjaga imunitas tubuh kamu. Selain beberapa hal diatas tentu kamu butuh asuransi kesehatan sebagai tabungan masa depan kamu.

Lindungi Diri dengan Asuransi Super You

Dengan Super You, kamu bisa mendapatkan perlindungan asuransi terjangkau. Berbagai pilihan dapat kamu sesuaikan dengan kebutuhan kamu seperti asuransi kesehatan, asuransi jiwa, asuransi penyakit kritis dan asuransi lainnya. Hanya dengan premi mulai dari Rp 30 ribu per bulan kamu sudah terlindungi. Yuk, tunggu apalagi!